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デトックスとは解毒のこと [デトックス]

デトックスとは聞きなれない言葉で、

難しい言葉のように感じますよね。


でも、本当のことをいうとデトックスは私たちにとって、

とても身近なことなのです。


デトックスというのは解毒を意味しており、

身体にとっての有害物質を取り除き、

毒素を体外へ排出させる、ということです。


では、毒素、つまり身体にとっての有害物質とは何でしょう。

例えば食事や生活習慣、歯の詰め物から、排気ガス、

お酒やタバコ、そしてストレスなども毒素がたまる原因になります。


私たちが普通に生活していくうえでどうしても避けられない、

知らず知らずのうちにたまっていってしまうもの、

それが毒素なのです。


ではそういった毒素を取り除くデトックスの方法には

どのようなものがあるのでしょうか?


例えばエステや岩盤浴、ゲルマニウム温浴のように

デトックス効果のあるサロンに通うのも一つの方法です。


また最近流行のプチ断食、排泄・利尿効果が高く

デトックス効果のある食品の摂取による食生活の改善も効果的です。


さらに、ヨガやストレッチなどの軽い運動によって汗を流すのもいいでしょう。

他にもアロマテラピー、腸内洗浄、鍼、ハーブ、サプリメント、

リンパマッサージ、入浴剤などなど・・


意外と身近なところから始められるのがデトックスなのです。

根気よく続けることが大切ですので、

無理のない範囲のものから毎日すこしずつ始めてみましょう!!

タグ:デトックス
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